Como o Mindfulness atua no nosso desenvolvimento
Mindfulness tem recebido um grande destaque no mundo, como uma ferramenta que pode promover a saúde psicológica e física. Existem diversos estudos que demonstram quais são as causas da eficácia do Mindfulness. Nesse artigo eu irei destacar os principais mecanismos que permitem que a prática de Mindfulness gere tanto bem-estar. a) Aumento da atenção: é…
Reduzindo os efeitos do estresse com a meditação
O estresse é uma parte inevitável da vida. Mas aprender a gerenciá-lo com sucesso pode melhorar muito sua saúde mental e física. A partir do estímulo de um evento, liberamos uma cascata de hormônios, como adrenalina, noradrenalina e cortisol, que produzem mudanças fisiológicas em nosso corpo, como por exemplo o aumento do batimento cardíaco, a…
Saúde Mental e Depressão: um tema atual e relevante
No Brasil, desde 2015 é realizada uma campanha chamada Setembro Amarelo, uma iniciativa realizada pelo Centro de Valorização da Vida, do Conselho Federal de Medicina, e da Associação Brasileira de Psiquiatria, que tem como objetivo a prevenção ao suicídio, que ocorre predominantemente em decorrência da depressão. Entre 2005 e 2015 houve um aumento de 18%…
