Reduzindo os efeitos do estresse com a meditação

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O estresse é uma parte inevitável da vida. Mas aprender a gerenciá-lo com sucesso pode melhorar muito sua saúde mental e física. A partir do estímulo de um evento, liberamos uma cascata de hormônios, como adrenalina, noradrenalina e cortisol, que produzem mudanças fisiológicas em nosso corpo, como por exemplo o aumento do batimento cardíaco, a…

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Programa ProMind: Autoestima

Programa ProMind: Autoestima

O mundo diz o que devemos ser ao invés do que podemos ser, então não podemos ser autênticos, o que impacta diretamente a nossa autoestima. Se desejamos elevar a nossa autoestima precisamos mudar o nosso ponto de referência do externo para o interno. Focar na nossa essência e na nossa evolução e aprendizagem. Essa é…

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Os 4 pilares da Inteligência Emocional

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Pela primeira vez em 2016 o Fórum Econômico Mundial incluiu a competência inteligência emocional dentre as 10 principais competências que os profissionais do futuro terão que desenvolver.  Esse termo foi criado pelo psicólogo Daniel Goleman, que sugere que o indivíduo emocionalmente inteligente é aquele que consegue identificar as suas emoções e dos outros, e com…

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Programa ProMind: Saúde mental – ansiedade, depressão e estresse.

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Elevar a nossa consciência envolve aprendermos a focar no momento presente, identificando a experiência interna e externa, e utilizando a metacognição para se relacionar com estas experiências. Visa reconhecer modos habituais e condicionados de reagir, e a fazer mudanças na relação com nossos pensamentos, sentimentos e sensações. ➡ Conheça o Programa ProMind: o segredo para…

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